安立峰是黑龙江省哈尔滨呼兰堂的一位修士，他在北京修院学习期间和同窗组建了圣经学习小组，并利用假期到各地带动教友团体学习圣经，针对教友学习圣经的畏难情绪，他把方向和重点朝向阅读圣经的方法上，并在培育中获得体会和经验，希望为大家能够有所助益。

    （一）——主题圣经：荡子回头（路15：11-32）
       默想圣经的方法，不胜枚举。今天介绍一种以想象力为主的主体投入法，默想的人设身处地地想像自己就是圣经内的人物，由此而体会圣   言的力量。
       首先要求默想者的是一个“静”字。坐好，选择最舒服的方式坐好，腰背挺直，头部稍微抬起些，双手很自然地放在大腿上， 两脚轻轻地踏着地面，闭上双目，将注意力集中在自己的呼吸上。经验告诉我们，这个方法非常有效，能令人在短时间内松弛下来。请你设法体会那一呼一吸的节奏，意识到身体的节律，然后，可能需要五至十分钟，当你感到自己的心身都平静下来时，拿起圣经阅读有关章节。读过最少两三次之后，便开始正式的默想了。     以荡子的比喻为例：
       设想你就是比喻中的小儿子或是女儿，在脑海里回忆你离开了父母，还有那些和你花天酒地的朋友们，你终日留恋的娱乐场所，还有你的种种渴望和野心。当你向父母提出要分家时，他们的反应是怎样的呢？你记得他们的眼神吗？你当时什么感受？你想到他们的感受又是怎样的？以后你度的究竟是怎样的生活？你看到自己的问题出在哪里了吗？是什么使你穷困非常呢？是过分追逐名利、成功？是一味的享乐、逃避责任？你跌倒是因为一个人或是某一件事？此刻回想，你知道当时是什么蒙蔽了你吗？让自己平静下来回忆一些曾经有过的痛苦经验，体会随之而来的感受：不安、难过、无助、孤单。
       是什么使你发现自己已经到了山穷水尽的地步？谁鼓励你起来，给你力量离开那里？主耶稣是否临在？你当时如何意识到他的眷顾？回顾这些经验，如果你又遭到类似的情况，你会有不同的做法吗？请向主耶稣承认你的软弱、跌倒，感谢他无条件的谅解与接纳，也聆听他要向你说的话。
       现在设想你是那位大儿子或女儿，日夜辛勤工作，照顾双亲，打点大小事情。做长子的感受是怎样的呢？每天要处理那么多的事情，有这样大的责任，心情如何呢？父母欣赏你的工作吗？你希望他们怎样肯定你？
       你怎样看待你的弟弟妹妹们？觉得比他们重要吗？地位比他们高吗？如果他们做了什么不对的事，而父母又不在意放过他们的话，你会有什么感受呢？第一个表现是生气愤恨吗？或是对他们的谅解？你会很难宽恕他们吗？为什么？想一想你的经验，你也曾表现出骄傲自恃自以为是的一面，以真理、正义自居而鄙视其他的人，向主耶稣讲出自己留意到的毛病、罪污，求他洁净你。现在请你设想天父就站在你的面前，慢慢地走过来，缓缓向你伸开双手，让他慈祥的眼神来接触你，让他有力的臂膀来拥抱你，他的触动是多么柔和。他的紧抱是多么温暖！请你让自己整个地投向天父，向他表达深切的皈依和完全的信靠，告诉他你的创伤、痛苦和曾经有过的失落，请他以活水洗涤你，免除你在思、言、行为上的种种过失。当你深深体会到他的宽恕和接纳后，容许他为你披上最好的衣服，戴上名贵的手表，穿上漂亮的鞋，进入他为你准备的宴会大厅。在那里满心喜悦地想象和他在一起欢庆你的重生，你在他无限爱情内的重生。
       喜中慢慢平静下来之后，可以默念一遍天主经来结束默想。当你在欣喜中慢慢平静下来之后，可以默念一遍天主经来结束默想。
                                                                            （未完待续）