若望福音6：24-35
24大家见耶稣和门徒都不在那里了，就上了船，往葛法翁去找耶稣去了。
25他们在湖对岸找到耶稣，问他：“拉比，你什么时候到这里的？”
26耶稣回答他们:“我老实跟你们说：你们找我，不是因为看明白了神迹，而只是吃饼吃得饱而已！
27努力工作吧!但不要谋求那腐败的食粮，要寻求能达永生的食粮。这是人子给你们的食粮，因他是天父所印证的。”
生命之粮：信奉天主之子
28犹太人便问他:“我们该做些什么才算是谋求天主的事业呢？”
29耶稣回答他们说：“天主要你们做的一事，便是信他所派来的那位。”
30他们说：“你会行什么神迹，好让我们看见而信你呢?你做的是什么事业？
31我们祖先在旷野里吃过玛纳，正如经上记载：他从天降下食粮给他们吃。”
32耶稣回答他们：“我老实跟你们说:并不是梅瑟给了你们从天降下的粮食，而是我的父给了你们自天降下的真粮。
33天主所赐的食粮就是那从天而降，把生命带给世人的那位。”
34众人都说:“请常给我们这食粮吧！”
35耶稣宣称：“我就是生命之粮。到我这里来的，永不会饿；信了我的，永不会渴。
【经文脉络】
若望福音和马尔谷福音一样，紧接在「增饼奇迹」之后，叙述了耶稣「步行海面」的奇迹。但是马尔谷在讲述这二个奇迹故事之后，就更换了主题；而这个故事在若望福音中则仍有后续发展：那些经历「增饼奇迹」的群众前来寻找耶稣，并和耶稣展开一段非常长的对话（若六22-25），其内容便是所谓的「生命之粮」言论（26-71）。
由于这段经文很长，因此教会将它分成四段，连续四个主日邀请信仰团体一起聆听。但是，在主日弥撒的福音选读中，有一些经文被删除（六22-23、36-40、59、70-71），使这段经文的完整性遭致破害。我们基于释经的观点，将诠释完整的经文，也建议神父们在这个主日的弥撒中诵念若六22-40整段经文。
对奇迹的不了解
经历了增饼奇迹的群众寻找耶稣，他们在葛法翁找到祂后就问祂：「辣彼，你什么时候到了这里？」（25）由耶稣在回答可以看见，群众的问题表达他们的不信。他们寻找耶稣「并不是因为看到了神迹，而是因为吃饼吃饱了」（26）。「神迹」一词的希腊原文字义本是「记号」，但是思高本的译文并不算错，因为奇迹本来就是一个记号，要指出一个更深的「启示」。群众们的问题在于，他们虽然经历了伟大的奇迹，却没有了解这个奇迹背后的启示。
永生的食粮
耶稣并不仅是指责群众的不信，祂也同时为他们指出应有的正确态度，要求他们「不要为那可损坏的食粮劳碌，而要为那存留到永生的食粮劳碌」（27）。相对于会损坏的食粮，耶稣指出有一个不会损坏的食粮，教导人们应当渴望不朽坏的生命。耶稣以许诺的方式来表达这个渴望，祂说「人子」将要赐给他们这个永生的食粮（27），在整个经文脉络当中来看，这个食粮就是指「感恩圣事」（六52-59）。
相信「人子」
人子是天父所派遣的，目的在于施予生命，满全一切人类的渴望。群众询问「该做什么，才算做天主的事业（复数）？」（28）而耶稣说天主的事业只有一件（单数），就是「相信天主所派遣来的那一位」（29）。这里似乎把信仰看成是一个「工作」，但其意义并不是指人们的成就或努力；「天主的工作」所指的是天主所要求的根本态度 ─ 「信仰」。
犹太人要求神迹
耶稣的话显然没有达到目的，群众不相信的情况越来越严重，他们要求耶稣行奇迹，好证明他们应该信服祂（30）。根据犹太辣彼传统，人们应该聆听那些能够施行奇迹的先知们。由「增饼奇迹」的背景来看，群众对于奇迹的要求大概有两种意义：他们可能是要求从天上降下来的、不会腐朽食粮；或者他们希望得到一位能够一再实行增饼奇迹的人物，一个提供他们无限饮食的君王。
真正的天上的食粮
他们并且引用了圣经的话：「他从天上赐给了他们食物吃」（31），藉此以回忆他们祖先的历史以及梅瑟时代所有的经历。根据犹太传统的默西亚信仰，默西亚的时代应该和梅瑟的时代彼此对应，而且默西亚将要实现梅瑟时代所发生的「玛纳」奇迹。这是犹太人他们对于历史中的启示所做出的人性判断，耶稣驳斥他们这种的了解方式，说明真正给予天上食粮的是天主自己，不是梅瑟；况且「玛纳」不是赐予生命的食粮，耶稣自己才是（参阅：若三13）。天主把耶稣赐给人，目的就是把生命赏赐给一切人。
耶稣是生命之粮
群众请求耶稣「把这样的食粮常常赐给」他们（34）！这请求显示他们仍然没有了解耶稣的解释，他们还是把耶稣视为一个赏赐面包的君王，所以他们要求耶稣把这个食粮常常赐给他们。耶稣回答说：「我就是生命的食粮」（35）。这是耶稣的自我启示，接着祂提出自己给予的救援许诺：「到我这里来的永不会饥饿；信从我的，总不会渴。」（35）饥饿和口渴得到满足，象征一切存在性的危机以及恐惧都彻底被解决（参阅：出十七3；咏一0七5）。这是耶稣和群众对话的最高峰，祂把自己清楚的表达成末世性的生命之粮。唯有相信祂，人才可以得到长存的生命；而具体的行动就是接受耶稣的邀请，来到祂的面前（37）。
信耶稣，得永生
最后耶稣说明整个救援行动是天主主动发起，祂派遣「子」来到世上，把子赏赐给人。天主子对人的关心，让我们特别想起牧人和他的羊群的图像。被派遣的子愿意拯救每一个人，不拒绝任何人。凡是拥有天主赏赐的信仰的人，便会在子身上看见天主。经文的最后提到末日的复活，表达出祂超越了现世生命的一切限制，更正人们对于生命所有的想象和了解。
