读经一：宗 7:51-18:1
答唱咏：咏 31:3-4,6-8,17,21

圣若望福音6:30-35

30他们说：“你会行什么神迹，好让我们看见而信你呢?你做的是什么事业？

31我们祖先在旷野里吃过玛纳，正如经上记载：他从天降下食粮给他们吃。”

32耶稣回答他们：“我老实跟你们说:并不是梅瑟给了你们从天降下的粮食，而是我的父给了你们自天降下的真粮。

33天主所赐的食粮就是那从天而降，把生命带给世人的那位。”

34众人都说:“请常给我们这食粮吧！”

35耶稣宣称：“我就是生命之粮。到我这里来的，永不会饿；信了我的，永不会渴。