最大的人生赢家是学会爱——从哈佛76年“成功人生”研究谈起

近日在网络上一项1938年由哈佛大学心理学教授阿列·博克（Arlie Bock ）开始的研究计划备受关注，并被广为传播。它记录了一批人从青少年开始到人生终结的各种状态与境遇，以研究到底哪些因素会决定一个人能否走向成功。

成功的定义包括十项标准，其中两条跟收入有关，四条和身心健康有关，四条和亲密关系和社会支持有关。比如60-75岁间与孩子关系紧密；65-75岁间除了妻子儿女外仍有其他社会支持（亲友熟人）等； 60-85岁间拥有良好的婚姻关系。

促成这个研究的原因是，那一年，阿列 ·博克教授觉得，整个研究界都在关心“人为什么会生病/失败/潦倒”，怎么没有人研究下“人怎样才能健康 /成功/幸福 ”？

结果令人大吃一惊，这项持续76年、花费超过2000万美元的跟踪研究显示，真正帮你迈向繁盛人生的，是如下因素：自己不酗酒不吸烟，锻炼充足，保持健康体重，以及童年被爱，共情能力高，青年时能建立亲密关系。

与母亲关系亲密者，跟兄弟姐妹相亲相爱者，年收入高许多；在“亲密关系”这项上得分最高的58个人，平均年薪大大高过得分最低的31人。

这个结果令坊间曾经很流行的一句话“只有偏执狂才能成功”，不攻自破。只要能在30岁前找到 “真爱”—— 无论是真的爱情、友情还是亲情，就能大大增加成为 “人生赢家” 的几率。

爱会影响人的“应对机制”

从1939年到1944年间，这项研究选择了268名当年正在哈佛就读的本科生作为研究对象。每隔几年，他们就会接到调查问卷及面谈评估，深入了解他们的身心健康指标、亲密关系、事业收入、人生满意度。

入选者当年都在 19岁上下，全部是家境良好的美国籍白人男性，身心健康，仪表堂堂——事实上，每个入选者都经过严格的体格“选美”，研究者倾向于挑选猿臂蜂腰者，因为一开始的猜测是， “富有男性气概者”更可能拥有幸福人生。

这批“小白鼠 ”，经历了二战、经济萧条、经济复苏、金融海啸，他们结婚、离婚、升职、当选、失败、东山再起、一蹶不振，有人顺利退休安度晚年，有人自毁健康早早夭亡。最终，这268人里确实涌现了不少成功人士，迄今有4个美国参议员，1个州长，甚至1个美国总统——约翰·肯尼迪。

研究结果显示，人们普遍以为左右幸福的指标其实作用有限：最早猜测的 “男子气概” 没用；智商超过110后就不再影响收入水平，家庭的经济社会地位高低也影响不大，性格外向内向无所谓，也不是非得有特别高超的社交能力，家族里有酗酒史和抑郁史也不是问题。

主持这项研究整整32年的心理学者乔治·瓦利恩特（George Vaillant）说，爱、温暖和亲密关系，会直接影响一个人的“应对机制”。他认为，每个人都会不断遇到意外和挫折，不同的是每个人采取的应对手段，“近乎疯狂类”的猜疑恐惧是最差的；稍好一点的是 “不够成熟类” ：比如消极、易怒；然后是“神经质类”如压抑、情感抽离；最后是“成熟健康类” 如无私、幽默和升华。

瓦利恩特说，一个活在爱里的人，在面对挫折时，他可能会选择拿自己开个玩笑，和朋友一起运动流汗宣泄，接受家人的抚慰和鼓励……这些应对方式，能帮一个人迅速进入健康振奋的良性循环。反之，一个“缺爱”的人，遇到挫折时往往得不到援手，需要独自疗伤，而酗酒吸烟等常见的“自我疗伤方式”，则是早死的主要诱因。当然，并不是每个人都能幸运拥有美好童年，好消息是，每个人不论你今年几岁，都有机会“在爱里获得重生”。

研究中提到一个具体的案例,一个化名卡米尔的入选者直到 35岁才第一次知道被别人全心关爱是什么感受——当时他因肺结核住院14个月，而医护人员给了他一直渴望的爱与温暖。

此后，卡米尔从一个自杀未遂的神经症患者，变成了一个负责的医生、丈夫和父亲，他的家人、病人、下属和朋友都衷心爱他，最终他在 82岁时攀登阿尔卑斯山的过程里因心脏病突发去世，许多人出席了他的葬礼，向他致意告别——虽然开场并非最佳，但收尾时收获了丰盛的生命果实。

不过，现实情况可能不如研究报告给出的药方这么乐观，最难的是知道爱重要容易，但得到和学会真正的爱都太难。

正如人无法赐予自己起初的生命，重生也无法自行获得，人的悲剧就是企图靠自己解决生命的根本问题。当我们自己没有经历过被爱，自己里面没有爱，就很难给出爱，于是配偶对我们不满意，孩子和我们没话说，同事、朋友无法和我们建立真实深入的关系。我们已经习以为常，甚至自行发明出许多替代品，例如通过提供经济上的供应、知识上的解答、道德上的表现、解决问题的能力来表示我们是懂爱、有爱的人，掩饰我们其实已经沦为失去爱的能力的人。

伤口下面的爱

要在爱中重生，就要回到爱的源头。现存人类文明的典籍中，唯有《圣经》将神直接称为爱，“神就是爱”。我们本已不知道何为爱，“主为我们舍命，我们从此就知道何为爱”。

笔者认识一位美国普度大学的心理咨商博士傅立德，一个美国人，但给自己取了一个中文名字，因为他年青时参加海军去台湾，退役后留在台湾30多年，会讲一口流利的中文，一边做专业的心理辅导工作，一边在教会里做牧师。

这位已经80多岁的老人有一次讲到他如何花10年时间辅导一个心理病人走出伤痛，如何陪伴一个从小被家人视为废物、自闭的男孩考上大学、拿到美国博士、工作、成家并且有了自己的孩子，每年父亲节，这个当年的男孩都会写一封信给他，英文比他这个老美还漂亮。我边听边羡慕他可以用自己的爱为别人带来这么美的祝福，直到最后，他才告诉我一个秘密。

小时候，他父亲是整个地区的学监，经常到区内的各所学校巡视。有一次，刚好一个很严厉的老师走进教室，这个老师严厉到如果你要上厕所，他还会站在门口问，你忍不住了吗，只有回答“是”的人才能出去！

小傅有点紧张，因为他觉得自己好像忽然很想上厕所。就在这个时候，他一回头，看见父亲的脸突然出现在教室后面的窗户上，原来父亲今天刚好来他的小学巡视。惊慌之下，哗，他尿湿了裤子，整个教室都是难闻的味道。老师走过来，领着他穿过所有人的目光出去换裤子。经过父亲身边的时候，父亲什么也没说，只是从心底发出一声叹息“唉”！那以后，每次家长会父亲都会坐在教室外面。小傅从没问过父亲为什么不进去，他觉得，父亲以他为耻。

那声叹息，一直笼罩着他的生命。他觉得自己不配得到父亲的爱，即使他每件事情都力争做得完美。直到60岁的时候，他才有安全感把这段经历分享给太太和他的学生。最后，他说对他一生帮助最大、也是他最喜爱的一句话就是圣经中《马可福音》里上帝对耶稣说的这句话——“你是我的爱子，我喜悦你。”每当他在生活和工作中患得患失、想要所有人都喜欢他、不接纳自己乃至不接纳别人的时候，他就把自己的名字放进去，仿佛听见上帝亲口对他说“傅立德，你是我的爱子，我喜悦你。”神的爱不仅填满了他心中爱和安全感的空洞，而且将爱满溢出来，可以临到那些更缺乏爱的人。

人的生命来自上帝这个宇宙万有的创造者，尽管人在原生家庭和个人的生活中缺乏爱甚至被伤害，但却可以从爱与生命的源头那里获得爱的认可与接纳。我们每天都需要来到神的面前，让自己的心汲取这个真理——“你是我的爱子，我喜悦你”。

或许你是从不解甚至不满中开始靠近神的，象我一样，从自己那些不堪回首的经历中痛苦地追问、质问神：“那个时候你在哪里？你究竟怎么爱了我？”我不知道神会如何回答你，我只是知道他应许过“寻找的，就寻见”、“压伤的芦苇，他不折断”。我们终将发现，自己那些无法释怀的情节里，原来神也曾出场。

有一天，在向神祈祷的时候，我脑海中忽然出现一幅画面，我的每一处伤口下面，原来都藏着一朵不知名的花，魔鬼越是想要毁掉我们，想要全方位的偷窃伤害杀戮我们，今天我们却靠着神站在这里，一天比一天幸福，因为神每一次都出手托住了我们，用他的爱包裹我们，即使我们那时还不认识他。我们生命里曾经的伤口越多，神却将伤口变成花朵，我们拥有的花朵就越多，它们开放得就越灿烂。人世间最大的是爱，最美的也是爱，大过一切攻击、一切伤害。花朵就在伤口下面，成为爱的记号。

“爱别人，用真理对照自己”

神爱我们，并非因为我们很可爱，很值得神的爱。真正在爱里的重生，正是发生在当我们意识到自己原本不配得到神这样的爱，神却依然爱我们，甚至为了使我们与他和好，差派他的独生爱子耶稣为我们的罪承受公义的代价，死在十字架上。

人其实不愿也不敢承认原来自己看起来好像有点不可爱，甚至有那么一点不堪，因为我们太怕失去别人给我们的爱和认可，我们怕别人知道真实的自己后就不再爱我们了，很多时候连我们自己都不接纳自己，所以我们其实是最成功的骗子，连自己都骗。

拿我自己来说，我在很长一段时间里都以为自己是个特别有爱的人，理由是：我看电影泪点超低，我最见不得人被欺负，我关注贫困地区发展，热心祖国的公益事业等等。自爱就会给谎言留地步。当我们选择与谎言合作，就是容让自己神儿女的身份被偷窃。而神的爱和无条件的接纳，让人有安全感袒露真相在他的面前，求他的光照，显明我们里面的黑暗。

人的逻辑是看到一个人凡事忍耐，就认为他一定既没能力又没背景，但神却是因为爱我们才一直忍耐至今。神大有能力，凡事鉴察，连我们隐而未现的罪他都晓得，但他照我的本相爱我。

但这样的爱并非无原则的溺爱，神是爱，神同样是真理。神希望我们“爱别人，用真理对照自己”，而不是常常把顺序颠倒，成了“爱自己，用真理对付别人”。

我在自己曾经暗地自诩的几乎每个优点背后，都看到硬币的另一面。我感觉自己就像一把漏勺，原来我自以为从环境从他人那里遭受的伤害，只不过在身上戳了几个洞而已，大多数的窟窿，都是我长期容让自己本性中的罪在生命中盘踞腐蚀而成的。

神要我这把漏勺干什么呢，煮饺子捞面吗？既然这个自我已经到处是破洞，丢掉一件破衣服比舍弃一件自以为好的外衣容易得多。我原本还想一手穿针一手引线，躲在神的后面，趁着四下无人，自己把自己悄悄缝补一新，再出来行走江湖，现在彻底放弃了。整容不是自己能搞定的，灵魂的整容更不可能自助。

我这才醒悟，原来我一直低估了神的爱，神不只站在我的伤口上，神同样站在我给别人带来的伤口上。耶稣为别人伤害我的罪，和我伤害别人的罪，承受了双倍的刑罚，付出了双倍的爱。而我竟然不晓得，与谎言合作，以为自己只是一个委屈的受害者，拒绝承认自己同时是一个自私无情的施害者。

《圣经》里说，“我们若认自己的罪，神是信实的，是公义的，必要赦免我们的罪，洗净我们一切的不义”。我越认自己的罪，就越多感受到神无条件的赦免之爱，所有这些罪恶过犯，都因着十字架上他的爱子耶稣所承受的，被一笔勾销了，那被赦免多的，感受到的爱就越多。若我们诚实地在自己里面发现一个恶的深渊，并将它带到神的面前，神就用爱的深渊填满它并且满溢出来。

或许你我的人生虽然开场并非最佳，中场也有种种不如意，但靠着那爱我们的神，收尾时我们却将坦然无悔地说，我们可以度过一段丰盛繁茂的人生，在今生与永恒当中，成为真正的赢家。

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